走り込みの準備

残暑が厳しい日が続きますが、みなさん体調はどうですか？

流石に昼間に走ろうという気は、さらさら起こらず
早朝に走って、昼間はクーラーの中でビールを飲んでいます。。（笑）

今週の練習は以下の通り

8/14 3K Rest
8/15 11K Jog 53M
8/16 11K Jog 54M
8/17 6K Rest
8/18 10K Jog 50M
8/19 21K 100M走 (4.8M/K)
8/20 24K 140M LSD

土日にようやく長い距離を続けて走ることが
できるようになってきたみたいです。

といっても　ペースは遅くしてまずは長い時間走れるか？
ということになりますが。。

足ができていないためか、内転筋の芯が痛みますが
これも慣れてくるでしょう。。

ますは、走ることになれることにします。