焦ってもしょうがない [今日の練習]
こんにちは。
朝夕はだいぶ涼しい時間がでてきましたが
日中の残暑にはちょっと閉口します。
みなさん 体調いかがですか。。
さて 今週の私の練習は以下の通り
8/21 5K Rest
8/22 15K Jog 78M (途中12K 56M)
8/23 14K Jog 75M (途中6K 26M)
8/24 6K Rest
8/25 12K Jog 65M (途中9K 40M)
8/26 13K Jog 61M
8/27 25K Long 120M
土曜日にLongの予定で走り始めましたが
あまりの湿度のために 途中でやめて
本日へスライド。
やっとこさ 120分間 5m/K 切って走ったものの
ちょっと長い距離を走ると相当汗をかくためか
水分ばかり取ってしまい内臓が少しグローキー気味です。
週中のスピードもあまり上がってこないので
どうしたものかと思っています。
が、焦ってもしょうがないので、
維持継続 することにします。
走れるだけでも もっけもんですからね。
朝夕はだいぶ涼しい時間がでてきましたが
日中の残暑にはちょっと閉口します。
みなさん 体調いかがですか。。
さて 今週の私の練習は以下の通り
8/21 5K Rest
8/22 15K Jog 78M (途中12K 56M)
8/23 14K Jog 75M (途中6K 26M)
8/24 6K Rest
8/25 12K Jog 65M (途中9K 40M)
8/26 13K Jog 61M
8/27 25K Long 120M
土曜日にLongの予定で走り始めましたが
あまりの湿度のために 途中でやめて
本日へスライド。
やっとこさ 120分間 5m/K 切って走ったものの
ちょっと長い距離を走ると相当汗をかくためか
水分ばかり取ってしまい内臓が少しグローキー気味です。
週中のスピードもあまり上がってこないので
どうしたものかと思っています。
が、焦ってもしょうがないので、
維持継続 することにします。
走れるだけでも もっけもんですからね。
走り込みの準備 [今日の練習]
残暑が厳しい日が続きますが、みなさん体調はどうですか?
流石に昼間に走ろうという気は、さらさら起こらず
早朝に走って、昼間はクーラーの中でビールを飲んでいます。。(笑)
今週の練習は以下の通り
8/14 3K Rest
8/15 11K Jog 53M
8/16 11K Jog 54M
8/17 6K Rest
8/18 10K Jog 50M
8/19 21K 100M走 (4.8M/K)
8/20 24K 140M LSD
土日にようやく長い距離を続けて走ることが
できるようになってきたみたいです。
といっても ペースは遅くしてまずは長い時間走れるか?
ということになりますが。。
足ができていないためか、内転筋の芯が痛みますが
これも慣れてくるでしょう。。
ますは、走ることになれることにします。
流石に昼間に走ろうという気は、さらさら起こらず
早朝に走って、昼間はクーラーの中でビールを飲んでいます。。(笑)
今週の練習は以下の通り
8/14 3K Rest
8/15 11K Jog 53M
8/16 11K Jog 54M
8/17 6K Rest
8/18 10K Jog 50M
8/19 21K 100M走 (4.8M/K)
8/20 24K 140M LSD
土日にようやく長い距離を続けて走ることが
できるようになってきたみたいです。
といっても ペースは遅くしてまずは長い時間走れるか?
ということになりますが。。
足ができていないためか、内転筋の芯が痛みますが
これも慣れてくるでしょう。。
ますは、走ることになれることにします。