ようやく

おはようございます。

1月半ばから6月まで　ヘルニアでまともに歩くこともできませんでしたが
ようやく　復帰。

長かったわ。。

6月に走り始めたら、すぐ　軽い肉離れ。

7月に再始動したら　また　軽い肉離れ。。。

体重も　＋５K　　

ん～

あいかわらず、うまくいきません。


やっと8月になって徐々に走りが戻りつつあります。

8/7 Rest
8/8 12K Jog 64M
8/9 13K Jog 66M (4.7M/K)
8/10 Rest
8/11 14K Jog 69M
8/12 17K 81M (4.8M/K)
8/13 21K 120M LSD