2021-10-17 寒くなりましたね

今週の練習

土曜日　31K　(136'07) 4'24/K
日曜日　120分JOG (5'10/K)

土曜日　AM 4:15 から
5K 22'03
10K 44'10 (22'07)
15K 66'24 (22'14)
20K 88'27 (22'03)
25K 110'12 (21'45)
30K 131'49 (21'37)
31K 136'07 (4'18)

日曜日　AM6:10 から
120 分JOG (23K)


土曜日は　35K いくつもりでしたが
新しい靴で走って　左足小指が豆？たこ？が痛くなったので
STOP。もともと　余裕持って走っていたつもりではあるのですが
実はそうでもないような、、

先週も　朝の7:00 から　夜9:30 までの激務が続き
夜の夕食もろくに取らずに　睡眠が4時間になってしまい
こんな調子なので　走ることに不安があったのですが
ま　それでもこれくらい　走れたので良しとしておきます。

日曜日は朝から起きれず　ちょっと寝坊して　6:10 からの
JOGになりました。ペースはちょっと早めなので１２０分まで

レースも近くなったので　自分へのご褒美にと思い
新しい靴を買って　気持ちを持たせているこの頃です。

今日はだいぶ寒くなりました。
皆様ご自愛を。。