焦ってもしょうがない

こんにちは。
朝夕はだいぶ涼しい時間がでてきましたが
日中の残暑にはちょっと閉口します。
みなさん　体調いかがですか。。

さて　今週の私の練習は以下の通り

8/21 5K Rest
8/22 15K Jog 78M (途中12K 56M)
8/23 14K Jog 75M (途中6K 26M)
8/24 6K Rest
8/25 12K Jog 65M (途中9K 40M)
8/26 13K Jog 61M
8/27 25K Long 120M

土曜日にLongの予定で走り始めましたが
あまりの湿度のために　途中でやめて
本日へスライド。

やっとこさ　120分間　5m/K 切って走ったものの
ちょっと長い距離を走ると相当汗をかくためか
水分ばかり取ってしまい内臓が少しグローキー気味です。

週中のスピードもあまり上がってこないので
どうしたものかと思っています。

が、焦ってもしょうがないので、
維持継続　することにします。




走れるだけでも　もっけもんですからね。