2021-10-03 10月にしては異例の暑い日

今週の練習

土曜日　３０K　(129'17)
日曜日　150分JOG (6分/K のゆっくり)

土曜日　AM 4:40 から
5K 22'10
10K 44'09 (21'59)
15K 66'16 (22'07)
20K 87'57 (21'41)
25K 109'10 (21'18)
30K 129'17 (20'07)

先週が　30K まで走れてないので　20K までを
我慢して　そこからペースアップ。
西村君も来てくれて　後半　17K を一緒に走っています

日曜日　AM4:45 から
180 分走るつもりでしたが　ちょっと疲れてしまい
150分でSTOP。
昨日もそれなりに走ってるので、疲労が中途半端ではなく
この150分JOG　でも　走った後に　朝食とって　横になったら
そのまま爆睡。。。思った以上につかれています。

さて　下関の海響マラソンはやることが決定したので
俄然やるきになってきたものの、
最近の仕事の忙しさは尋常ではなく　火曜日は会社へ泊まり込んで
仕事をする始末。。。

気持ちを切らさないようにして試合まで持っていきたいです。（笑）

それにしても　早朝は涼しいかったので助かりますが、日中のこの暑さはおかしい！
10月なんですけどね、、、(?_?)