福岡県民体育大会参加 2014/9/21 大牟田市 [今日の練習]
みなさん 秋分の日 いかがお過ごしですか？
私の方は、早朝から持続走をやって、帰ってきて横になったら
寝ていました。
オヤジも疲れるのです。（笑）
けっこう 日曜日の影響があるのか。
思った以上に足が張っていますね
ε=ε=ε=ε=ε=┌(； ・＿・)┘
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その日曜日ですが、大牟田で行われた福岡県 県民体育大会へ参加してきました。
５０代の３０００Mは昨年まで３連覇していましたが、今年は？？
家を１２時過ぎに出て大牟田へ１４時に到着。
旧知のメンバーと対面できるこの大会は嬉しいものです。
星空のメンバーとも久しぶりに会いました。。
（*＾ワ＾*）
=========================================================
そんなこんなしていると、レースの時間。
福岡市の境さん、春日市の長尾さん、行橋市の末永さん
北九州市の松本さん 中尾さん 高木さんや 久しぶりにカールさんまで
(゜ロ゜)ギョェ
そうそうたるメンバー、、
スタート
１周目 77秒 長尾さんが引く
２週目 81秒
３周目 76秒 境さんが引き始める
（写真 あすかさんから頂きました。ありがとう） (=^0^=)
４周目 77秒 少しペースが落ちたような、
５周目 78秒 6分29秒 もうここで余裕はなし
６周目 79秒 我慢できずに離れる、、
７周目 78秒 先頭からどんどん
８周目 40秒 最後は流してゴール 9分47秒
1位 末永さん 行橋市 9:37.83
2位 長尾さん 春日市 9:39.75
3位 境さん 福岡市 9:40.65
4位 わたし 福津市 9:46.84
5位 松本さん 北九州市 10:04.04
6位 高木さん 築上郡 10:07.83
7位 中尾さん 北九州市 10:14.52
8位 カールさん筑紫野市 10:16.25
9位 中野さん 福津市 10:19.44
途中 集団４人の声が５週目に聞こえた時に
半ば諦めましたね、、
(´Д｀。)グスン
もったいないことを。。
あと１週我慢していれば、同じ４位でも
9分40秒に近いタイムは出ていたかもです。
ま マラソンの練習をずっとやっているので
スピードがないのは分かっていましたが
もう少しスピード練習をやっても良かったかもと
思った日曜日の試合でした。![[ふらふら]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/144.gif)
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同じ福津市の長距離メンバーでは
あべさん ６０台 ３０００M優勝！！ 10'58
つるさん ４０台５０００M 18'44
えんどうくん 青年5000M 17'48
まきのくん 青年5000M 16'20
なかむらさん 一般5000M 16'19 ５位 !!
しなさん 3000M 11'58 ５位
おおしまさん 3000M 12'26 ２位
参加されたかた お疲れ様でした。
======================================
おまけ
(´▽｀)
孫生まれました。２人目です。（男の子）
名前をみんなで思案中。。（笑）
私の方は、早朝から持続走をやって、帰ってきて横になったら
寝ていました。
オヤジも疲れるのです。（笑）
けっこう 日曜日の影響があるのか。
思った以上に足が張っていますね
ε=ε=ε=ε=ε=┌(； ・＿・)┘
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その日曜日ですが、大牟田で行われた福岡県 県民体育大会へ参加してきました。
５０代の３０００Mは昨年まで３連覇していましたが、今年は？？
家を１２時過ぎに出て大牟田へ１４時に到着。
旧知のメンバーと対面できるこの大会は嬉しいものです。
星空のメンバーとも久しぶりに会いました。。
（*＾ワ＾*）
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そんなこんなしていると、レースの時間。
福岡市の境さん、春日市の長尾さん、行橋市の末永さん
北九州市の松本さん 中尾さん 高木さんや 久しぶりにカールさんまで
(゜ロ゜)ギョェ
そうそうたるメンバー、、
スタート
１周目 77秒 長尾さんが引く
２週目 81秒
３周目 76秒 境さんが引き始める
（写真 あすかさんから頂きました。ありがとう） (=^0^=)
４周目 77秒 少しペースが落ちたような、
５周目 78秒 6分29秒 もうここで余裕はなし
６周目 79秒 我慢できずに離れる、、
７周目 78秒 先頭からどんどん
８周目 40秒 最後は流してゴール 9分47秒
1位 末永さん 行橋市 9:37.83
2位 長尾さん 春日市 9:39.75
3位 境さん 福岡市 9:40.65
4位 わたし 福津市 9:46.84
5位 松本さん 北九州市 10:04.04
6位 高木さん 築上郡 10:07.83
7位 中尾さん 北九州市 10:14.52
8位 カールさん筑紫野市 10:16.25
9位 中野さん 福津市 10:19.44
途中 集団４人の声が５週目に聞こえた時に
半ば諦めましたね、、
(´Д｀。)グスン
もったいないことを。。
あと１週我慢していれば、同じ４位でも
9分40秒に近いタイムは出ていたかもです。
ま マラソンの練習をずっとやっているので
スピードがないのは分かっていましたが
もう少しスピード練習をやっても良かったかもと
思った日曜日の試合でした。
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同じ福津市の長距離メンバーでは
あべさん ６０台 ３０００M優勝！！ 10'58
つるさん ４０台５０００M 18'44
えんどうくん 青年5000M 17'48
まきのくん 青年5000M 16'20
なかむらさん 一般5000M 16'19 ５位 !!
しなさん 3000M 11'58 ５位
おおしまさん 3000M 12'26 ２位
参加されたかた お疲れ様でした。
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おまけ
(´▽｀)
孫生まれました。２人目です。（男の子）
名前をみんなで思案中。。（笑）
お疲れ様です。3000mレベル高かったですねー。
壮年5000mもレベル高くなってるし・・・。
でもタイム悪くないですし、マラソン楽しみですね。
お孫さん、お誕生おめでとうございます!!
by みっちー (2014-09-23 17:20)
みっちーさんへ
こんばんわ コメントありがとうございます。
毎年のことですが、自分のレベルが現状維持か下降線に入るところに
グッと新しい波が来るということなんでしょうね。。
この波に向かっていくのか、引いてしまうのかで、
自分の競技人生が長くなるのか しぼんでいくのかを
なんとなく考えてしまいます。
もう一花 というのは みんな思うんでしょうね。
by tk-runner (2014-09-23 20:45)
思います!!(^^)
頑張りましょう!!
by みっちー (2014-09-23 22:28)
アドバイス、ありがとうございました。
30K走どころか、20K走もやったことなかったため、20K過ぎると、足が・・少しづつ、距離を伸ばしていきたいと思ってます。
目標は、笑われそうですが、別大、関門に引っかからずに、ゴールすることです。足元にも、及びませんが、これからも、よろしくお願いします。
by MAKO (2014-10-06 19:44)
MAKOさんへ
こんばんわ。別大の関門は、けっこう厳しいと思います。
1. 10km : 50分 2. 15km : 1時間15分
3. ハーフ(21.0975km) : 1時間45分
4. 25km : 2時間05分 5. 30km : 2時間30分
6. 35km : 2時間55分 7. 40km : 3時間20分
まずは、この関門の記録で 30K を行けるようになれば、レースで完走出来ると思いますよ。毎週 土曜日の早朝は、なまずで走っていますのでよろしければ一緒に走りましょう。
by tk-runner (2014-10-06 21:00)