2019年 4月20日 a bu na i

先週に引き続き　海岸公園　300M ×70周　のつもりでしたが、、、

3k 12'30
6K 25'02 (12'32)
9K 37'43 (12'41)
12K 50'22 (12'39)

昨日から調子があまりよくない　右の脹脛が　
軽い肉離れのような感じになったので
ここで故障すると　また1か月走れなくなると思い
１２KでSTOP

少し負荷を落とします。

PS
福岡マラソン　申し込みました。
ずーっと外れているので今年こそは当たるでしょうか？