2019/12/14 再開

放置していた　ブログをまた再開しようと思います。

走っていなかったわけではないのですが、
一度書かなくなると、なかなか　再開するのが難しいものですね、、

まともに走れなかった時期もあったのですが、年齢なりに
自分の中で　まー　これくらいやれれば　上等かも？
という　なんとなく感がきっかけですが。。

今日の練習
３５K

5K 21'52
10K 43'21 (21'39)
15K 65'13 (21'52)
20K 87'03 (21'50)
25K 1'48'41 (21'38)
30K 2'10'09 (21'28)
35K 2'31'35 (21'26)

早朝　5:30 スタートして　8:00まで
中学校の周り１Kを３５周
スタート前にジェル１個

途中６Kごとに給水
30K でジェル１個


ヘロヘロでした。(笑）