走り込みの準備 [今日の練習]
残暑が厳しい日が続きますが、みなさん体調はどうですか?
流石に昼間に走ろうという気は、さらさら起こらず
早朝に走って、昼間はクーラーの中でビールを飲んでいます。。(笑)
今週の練習は以下の通り
8/14 3K Rest
8/15 11K Jog 53M
8/16 11K Jog 54M
8/17 6K Rest
8/18 10K Jog 50M
8/19 21K 100M走 (4.8M/K)
8/20 24K 140M LSD
土日にようやく長い距離を続けて走ることが
できるようになってきたみたいです。
といっても ペースは遅くしてまずは長い時間走れるか?
ということになりますが。。
足ができていないためか、内転筋の芯が痛みますが
これも慣れてくるでしょう。。
ますは、走ることになれることにします。
流石に昼間に走ろうという気は、さらさら起こらず
早朝に走って、昼間はクーラーの中でビールを飲んでいます。。(笑)
今週の練習は以下の通り
8/14 3K Rest
8/15 11K Jog 53M
8/16 11K Jog 54M
8/17 6K Rest
8/18 10K Jog 50M
8/19 21K 100M走 (4.8M/K)
8/20 24K 140M LSD
土日にようやく長い距離を続けて走ることが
できるようになってきたみたいです。
といっても ペースは遅くしてまずは長い時間走れるか?
ということになりますが。。
足ができていないためか、内転筋の芯が痛みますが
これも慣れてくるでしょう。。
ますは、走ることになれることにします。
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