忘れていた。

みなさん　こんにちは。

朝夕の涼しさが気持ちよい時期になってきました。
今朝も　空にはうろこ雲、、

これだけ涼しいと走る気になってきますね。

さて　今週の私の練習は以下の通り

8/28 5K Rest
8/29 15K Jog 78M (途中12K 52M30)
8/30 12K Jog 70M (途中6K 25M)
8/31 6K Rest
9/01 12K Jog 68M (途中6K 24M30)
9/02 27K Long 123M (4.6M/K ペース)
9/03 21K LSD 120M (6M/K ペース)

週中に、速いペースを徐々にですが入れ始めました。

スピードは、

我ながらなんですが、4M/K ってこんなに速いの？という
自分の感覚のずれ　がちょっと気になりますね。。


あと、

昨日のLong は　30K 目指して走り始めましたが
何も食べずに早朝(4:30)から走ったので25K から
失速してしまいました。

「事前に何か入れておく」「ランの途中で補給食を入れる」
なんてことを全く忘れていたので、来週は気を付けます。


久しぶりに長いのを走るとこんなことも忘れてしまっています。

　
練習環境が300M の砂地グラウンドをぐるぐる回っているので
そろそろ　Long用の別の場所で走ることも考えています。


ま、ともあれ

走れるだけでももっけモノです。（笑）